Wie dein Körper spricht – und wie du ihn mit CGM besser verstehst
Hast du dich jemals gefragt, warum dir manche Tage leicht von der Hand gehen, während du an anderen wie ausgelaugt bist? Oder warum ein Snack dich…
Zimmer frei?
Vergangenen Sommer vereinbarte ich mit dem Unfallchirurgen meines Vertrauens, dass morgen meine Ersatzteile entfernt werden. Zwei Unfälle im Jahr 2022…
Die gemeinsame Physik
Es war Freitagabend, 17:30 Uhr, als meine Bekannte anrief. Sie hatte Stress in der Arbeit und befürchtete, eine Gürtelrose zu…
Dankbarkeit und Wertschätzung fördern die Gesundheit von Körper und Geist
Die faszinierenden Auswirkungen von Dankbarkeit und Wertschätzung auf Körper und…
Das hilft gegen Hitzewallungen!
Der Name Salvia kommt aus dem Lateinischen salvare/salvere und das bedeutet retten bzw gesund erhalten. Kein Wunder, dass ich diese Pflanze so…
Das Gänseblümchen, ein bescheidener Tausendsasser
Dieses unscheinbare Blümchen kennt jeder. Kaum treffen die ersten Sonnenstrahlen auf den Gartenboden, erwachen sie aus ihrem…
Man nennt mich Fr. Dr. Leinöl
Wer mich kennt weiß wie sehr ich von der Wirkung des Leinöls begeistert…
Wie ich mit meiner Morgenroutine mehr Zeit für mich gewinne….
Ich nehm’s gleich vorweg: Es fühlt sich sehr gut an, und deshalb wiederhole ich sie gerne. Meine Morgenroutine ist kein statisches unflexibles Brett, das…
Herz über Kopf!
Selten nehmen wir unsere Gefühle bewusst wahr. Wir, sind echte Meister darin die Schuld im AUSSEN zu…
Es passt schon! Sprichst du über deine Gefühle?
Wenn man dich fragt wie es dir geht, antwortest du dann häufig mit „Es passt schon?“ obwohl eigentlich gar nichts passt? Fühlst du dich zunehmend…
Lass deine Angst los
„Angst, ein beklemmendes, banges Gefühl der…
Lass deine Wut los
Wir sind wütend, weil uns jemand geärgert…
To Do, or not to do?
Stellen wir uns vor, hier ist die Frau, die es allen recht macht oder der Abteilungsleiter, der ins burn out gerutscht…
ICH kann nichts dafür, ES geschieht mit mir!
Das höre ich in abgewandelter Form sehr oft. Ich würde ja gerne ausziehen, mich trennen, zu trinken aufhören etc, ABER mein Mann, meine Kinder , meine…
Ich muss jetzt wieder mehr auf MICH schauen
Dieser Satz beinhaltet einige Botschaften. Oft hört man ihn von Menschen, die gerade eine Krise durchgemacht haben oder mitten drunter sind. Was steckt…
Warum es so schwer ist sich zu verändern?
Wir alle kennen das: wir haben uns etwas vorgenommen und scheitern komplett an der…